炖 ,养生有养是炖品一种烹调技法,作甚炖?生炖便是把食材退出汤概况水以及种种调味品 ,先旺火煮沸,品推再改为中小火持久烹煮。养生有养详细呢,炖品又有隔水炖以及不隔水炖两种。生炖我国地域广漠,品推差距的养生有养地域,都有其各具特色的炖品炖品。食用炖品,生炖是品推食调节生的内容之一.
一、银耳红枣汤
银耳又称为"贫夷易近的养生有养燕窝",燕窝虽补 ,炖品却价钱高尚 。生炖银耳不论颜色、口感、成果都以及燕窝相似 ,价钱重价,以是称为贫夷易近的燕窝
。
将银耳放入温水,浸泡30分钟 。待银耳短缺发开之后,换清水洗涤清洁 ,去根 ,将银耳撕成小片放入锅内,加水(没过所有食材),大火煮开;退出洗净的红枣 、冰糖 ,一起沸煮10分钟摆布,再改为小火,煲上一个半小时,即可。
二、黑糯米补血粥
黑糯米洗净后用冷水泡1小时后沥干备用,将黑糯米放入锅中 ,先加水煮开 ,而后改为中火再煮约40分钟,退出龙眼干、红枣续煮20分钟 ,最后加冰糖调味即可 。